Cum să îți învingi lenea sau lipsa de chef

Cum să îți învingi lenea/lipsa de chef cu regula „2 minute”
De exemplu, în loc să îți propui eroic să citești (mult) în fiecare seară, încearcă să îți formezi acest obicei bun, lectura, citind în fiecare seară o pagină (îți ia două minute). Sau dacă ți-e lene să ordonezi rufele scoase din uscător, propune-ți să împachetezi o pereche de șosete din tot maldărul.
Ideea este de a-ți fi cât mai ușor să introduci deprinderile bune în propria viață. Oricine poate medita timp de un minut, citi o pagină sau pune în sertar un singur obiect de îmbrăcăminte. Aceasta este o strategie eficientă, deoarece, odată ce ai început să faci ceea ce trebuie, este mult mai ușor să continui să faci acest lucru.
Un nou obicei nu ar trebui să fie resimțit ca o provocare teribilă – scrie James Clear, cel care a vândut peste 3 milioane de exemplare din cartea sa.